大家好，我是恩慈，欢迎收听本期儿童情绪管理课程，希望帮助父母们养育出健康、优秀、敬虔的孩子。

第一次课我主要跟大家分享对于情绪的认识，对于情绪很重要的一点是不要着急做出判断。情绪是两个字，然而可能包含很多我们自我的感受和判断。

可以仔细回想一下，每当有事情发生，我们的内在会有感觉，身体也会有相应的表现。比如：开心愉悦的时候，身体会很放松；激动，紧张的时候，心跳会加速，呼吸会变的急促；愤怒的时候呢，双手攥紧拳头，会发抖，一股力量从下窜到头顶，这时候特别想喊出来，有人会说真是火冒三丈；害怕或吃惊的时候，可能皮肤也会起鸡皮疙瘩；失落的时候，心会很闷很堵；伤心难过的时候，鼻子酸溜溜的，眼泪也随之而落下来。

当我们的有感受，有情绪的时候，会有一股力量涌上来。我们很容易做出判断，也会给这种感受贴上好或者坏的标签。但问题也来了，一旦事情分了好坏，我们就会做出选择。大部分人会选择好的，不要坏的。常听到有很多家长说，情绪是不好的，或者说我家孩子常常闹情绪，我家孩子什么都好，就是情绪不太稳定，我们希望孩子天天都很开心。这是因为我们没有认识到人类其实有最基本的四种情绪：喜、怒、哀、惧。当然情绪不止这四种，有很多，甚至有100多种。我们的情绪其实很丰富，在《正面管教》这本书里有一张脸谱图，它描述了常见的30多种情绪，可以逐一对照识别一下。

面对情绪，我们经常有以下四种反应：第一，容易用好坏、对错来判断，情绪的来和去都莫名其妙，感觉却依然存在，所以我们就会去判断好和坏，有时候也会用对和错来区分。听到对的事情，最简单的判断就是——高兴是好的，生气是不好的，害怕是错误的。但有的时候又觉得生气是对的。比如：孩子为了父母为了证明父母在意他，故意去做一些坏事情；

第二点是心情和事情混为一谈，我们遇到事情的时候呢，会产生复杂的心情，这时候容易把当下的事情和自己的心情混为一谈，分不清楚，也不知道该怎样去对待。那这一部分呢，我们在接下来的课程当中也会重点的学习。

那第三点呢，是企图用别的情绪来覆盖或者分散孩子的注意力。大部分时间，我们都在努力的对待事情，开始寻找事情发生的原因。比如说：孩子因为糖果掉在地上了，哭了，那么我们会去想如何解决目前的事情，比如：买更多的糖果，或者给他买新的玩具，想着怎样才能让他开心。也就是说，当孩子有情绪过来的时候，我们总想尝试用另一种情绪去覆盖它，或者是说分散他的注意力，逗他开心。可实际上孩子的这种伤心并没有解决。

第四种，用暴力的方式解决。不管是言语或者行为上的，其实暴力是最快的一种逃避的方法，恐吓（he）看起来也是很快见效，但其实只是解决了表面的，因为并没有处理好孩子的愤怒，只是让他产生更大的恐惧，覆盖了孩子里面愤怒的情绪。除了我们常提到的喜、怒、哀、惧这四种情绪之外，剩下的情绪被称为复杂情绪，因为它是通过人与人在社交过程当中产生的。当孩子开始去体会自己最基本的喜、怒、哀、惧之后，他会体验到更多与他人交往当中的产生的复杂情绪。

今天第一课认识情绪，重点的一个词是不判断。通过这一课的内容，希望大家能够记住的一点，情绪是一种基本流动的能量，它会在身体里窜动，所以当情绪来的时候，我们要学着不去判断它，那往往家长在处理孩子的情绪的时候呢，经常用四种方式，容易用好、坏、对、错来判断，或者是说心情和事情混为一谈，结果导致不知道该怎样面对孩子的情绪。第三种方式是用别的情绪来覆盖或者分散孩子的注意力，以及第四种，用暴力的方式来解决。其实这四种方式并不能从根本上来解决孩子情绪上的问题。

最后，今天给大家留下的一个思考的问题，面对孩子的情绪，你通常采取哪种方式来平息孩子的情绪呢？最好用一个具体的例子来说明。那今天我们课程就学习到这里啊，我是恩慈，愿意和你探讨更多育儿和家庭经营的知识，欢迎添加我的微信。