大家好，我是恩慈，欢迎收听本期儿童情绪管理课程，希望帮助父母们养育出健康、优秀、敬虔的孩子。今天我们一起来聊一聊关于人类的四种基本情绪的第一种情绪：喜。喜乐的喜，喜欢的喜。我们从不同的角度来认识喜这种情绪。

在生活当中，你也许喜欢一个人每天时时刻刻都开心，这似乎也成为我们育儿的一个目标。可是我们仔细想一想，如果我们的孩子一天24小时只知道高兴的话，其实是没有办法和他好好交流的。

所以要知道的是，高兴呢，只是基本情绪当中非常基本的一种情绪，只是占到百分之几的一个比例。我们也时常会看到有人写祝福语的时候说：祝您天天开心，永远快乐。现在听起来呢，仿佛其他的情绪都被减掉了，我们不能这样简单的想将其他的情绪瞬间变为快乐，这是不可能的，因为每一种情绪都是一种能量，它将会在身体里面流动。我们更多的时候应该要追求的是一种平静，因为只有在我们平静的状态当中，面对情绪的每一种感受，并且体会到每一种给你带来的不同的细微的感觉的时候，才有可能面对孩子的情绪。

那我们接下来讲关于愉快这种感觉到底是怎么样子的？当我们愉快的时候，感觉整个人都可以飞起来了，大家可以想象一下，在什么情况下你会感觉很愉快呢？那我们先来说说孩子在什么情况下会觉得很愉快呢？比如被妈妈抱着，妈妈懂得他的一些感觉的时候，或者他表达清楚的话，被妈妈理解的时候，甚至说他想得到的一个玩具突然获得了，这个时候呢，他一定会非常的愉悦。这种愉悦呢，不是一生下来就能主观的马上感受到的，有非常多的新生儿呢，他会笑，其实这种愉悦的感觉是和妈妈共同来体会的，妈妈愉悦的情绪也传递给婴孩，他能够感受到。

同样，如果抱着宝宝和别人聊天的时候，宝宝也会非常开心，我们可能会有疑问，咦，这么小的婴孩能听得懂大人说话吗？其实他根本听不懂，但是为什么她那么开心呢？因为他感受的妈妈的愉悦，所以最初孩子情绪的体验和我们成人是一模一样的，孩子大一些的时候呢，有了更多自主的情绪体验，这个时候呢，他一个人也能感受到快乐这种情绪的到来和走的过程。

然而在这个过程当中，让孩子能够快乐起来的永远是互动，在社交的过程中产生极大的快乐。当然我们一个人的时候也可以快乐，但是一个人的时候应该不会连续大笑，就比如说你最想拥有的一个最新款的苹果手机，现在免费得到了一个，那一定会非常开心。可是一定不会对着它不停的笑，连续的笑出声音来，连续的笑只有在互动中才能够产生的。爸爸妈妈和孩子之间的情感的互动，是非常重要的。

那这个时候呢，用什么方式和他们互动呢？大家一定要注意，互动的方式是需要按照孩子需要的方式给予的，这时要了解孩子不同年龄，他需要哪一种方式的互动。大部分一岁以内的孩子是没有和大人互动的能力，这个时候他们更多的是感受自己的那部分会更多。那一到两岁的孩子呢，他会观察，比如说在一群孩子当中，他不会一下子涌上去和小伙伴玩，而是在旁默默的观察。那三岁以上的孩子呢，到幼儿园之后，他有了强烈的和他人互动的欲望，那他和别人的社交过程当中产生的情绪是会越来越多的。

所以就喜悦的情绪而言，孩子们已经可以非常细致的感受到情绪的变化，他甚至可以体会到心动，有的人会说孩子什么都不懂，其实这种说法是有偏颇的，因为这种感觉是不会变的。就像一个刚出生的宝宝被吓到了，和正常的两岁的宝宝被吓到，以及五六十岁的成人被吓到的感觉，这绝对是一样的。同样，他体验的快乐也是一样的，只是事件不同，他可能快乐的程度不一样而已宝宝呢，除了不会读书写字，同时逻辑分析和我们不同之外，其他都是和成人一模一样的。三岁左右的孩子的智商已经达到了成人的50%~70%，就是说接下来十几年当中的学习，每一年的学习就会提高他们的认知，只要他会认字，会逻辑推理，他很快就会赶上大人的水准。所以千万不要觉得孩子什么都不懂，其实他们真的什么都懂。

那我们接下来继续分享。我们很想追求快乐，特别想要快乐，可是在日常生活当中，我们往往却发现，其实我们承受快乐的能力是很有限的，什么意思呢？比如：很多家长呢，都想和孩子玩，都和孩子玩过一种游戏，就是把一边的脸呢凑过来，一隐一现，然后逗小孩子玩的游戏，这种玩游戏看起来好像很无聊，可是呢，每次呢，宝宝都会被逗得开心的咯咯大笑，这个时候呢？我们突然会叫停，说好了好了，我们该休息一下了，先不玩了。我们为什么会休息呢？因为呢，这种游戏呢，一点都不耗费体力。可是，可是我们会让孩子要求停止，为什么呢？因为这一个承受快乐的能力是非常有限的，在孩子很快乐的时候，其实我们也是非常快乐的，但是我们觉得这个快乐来得太简单了。通常我们都会觉得快乐是需要通过大量的努力才能获得的，不需要付出就体验到快乐，接受快乐的这种能力很有限。

有的家长呢，会找很多的理由来拒绝和孩子进行最简单的直接的快乐，有时也会暗示孩子，快乐是需要付上代价的。这可能是和家长过去的经验有关系，他们觉得快乐是需要付出很多才能够得到的，但其实，这只是家长的一种错觉，一种理由，人快乐的猛烈点的时候会是惊喜，再猛烈一些的时候呢，会狂喜，可能会手舞足蹈，快乐当中的人散发出愉悦的气息，带动他人，快乐的时候呢，也觉得身体会变得很轻盈，这种能量呢，也是来了就会走，而且这种情绪也会流动到其他的感受当中，比如流动到悲伤里面去，所以很多人笑着笑着可能就会流眼泪，喜极而泣，高兴到极致的时候，真的很可能就会突然难过或者沮丧起来，因为情绪是流动的，所以极度愉悦的那一块一刻，甚至会感受到愤怒、恐惧等种种的其他情绪。

在要在这里和大家强调一点，大家觉得喜和悲是正反面甚至是完全相克的两种，其实不是，这是两种完全不同的，就像橙子的甜和柠檬的酸，是两种完全不同的味觉体验。喜和悲不是正反义词，只是身体的体验，感受的落差特别大，走向完全不一样。我们今天呢，从多个角度来认识了喜这种情绪，那接下来呢，我会以具体的例子来说明兴奋和得意。像周末呢，有小伙伴到家中，那孩子呢，本来到了该睡觉的时候，看上去他也挺想睡觉的，然后呢，妈妈哄她，陪伴她，可是就是睡不着，一会儿过来摸摸脸，一会儿呢又嘴里自言自语的说些什么话，手呢在比划比划，就不知道他怎么回事，一般呢，父母陪伴20分钟就受不了了。

那这个时候呢，孩子是充满了能量，激动、兴奋这类情绪来了，他是很难入睡的，那么我们可以根据前面所学的四个步骤感受、认同、认知和体验，来和孩子感受一下，既然感受到了孩子的这个情绪，那么下一步呢，就需要去认同他，这个时候可以跟孩子说，嘿，宝贝，有小伙伴来了很激动是不是？那接下来呢，就跟他一起体验，问他说那你还要不要睡，不然你就和小伙伴一起玩吧。所以这时孩子呢，玩起来的时候，可以体会到孩子里面有很多不一样的感觉，那些感觉还会不断的变化。

孩子兴奋的时候，家长可以采取这四个步骤和孩子共感。那我们再来看一种情形，就是孩子呢，有得意的时候，我们大人往往会告诉孩子不要太得意，可是呢，孩子可能根本没有体验过得意，怎么会知道不要得意是什么意思呢？得意的时候是感受到自己的价值被实现，感受到自己的重要性，这一刻他会去享受他的成功，付出了努力得到的回报，自己的价值被实现，我们可以称之为享受成功。这一刻，也许孩子爱上了自己，也是他获得自信的一种方式。

所以让孩子体验到这种得意也是很重要的，认识了得意之后呢？得意才不会变异成其他情绪而不被我们觉知。这里的觉知是感觉、认知，现在我怎么了？可能我们自己都没有体会过，原来所谓的快乐的里面有这么多完全不一样的细致的情绪，所以希望大家从现在开始，能够逐步的打开自己觉知的通道，然后一点点的去体会它。如果还有人不明白承受快乐的能力，在这里布置给大家一个作业，回到家之后呢，在陪孩子的时候，让他们笑出声音，并且连续十分钟以上，只有在这样的互动的过程中，他的身体才能足够的体验到那样的完整的快乐，分泌出大量的多巴胺，但他的情绪在糟糕的时候可以有情绪自我恢复的能力。让孩子笑出声来，是他储存它处理能力的能量，然后他可以面对其他的情绪，也就是说，他的情绪更容易平静下来。

可以拿一个秒表试试。你会发现原来我的孩子已经笑了30秒，我就已经承受不住了。有的人会发现我可以承受三分钟，可是到最后会发现，原来陪孩子笑十分钟真的好难呀。当然有很多家长也反映，陪孩子玩十分钟、20分钟，甚至40分钟都没有问题。然后我们会发现快乐来的如此的简单，只要你想现在马上就可以拥有快乐，不需要付出那么多，而快乐是一种情绪，一种能量，他来了就会走。如果我们一个成人没有办法承受这些快乐的话，他会活得比较辛苦。因为一旦快乐来的时候，反而想逃避感受它，有的小朋友呢，也不爱分享，或者别的小朋友高兴的互动的时候，他会特意去破坏，这可能都是他过往经历当中，快乐给他感觉可能带来一些糟糕的后果，所以他去阻止快乐的产生。

希望通过这一课的学习，父母们能够意识到快乐这种情绪，从多角度去认识它，也能够在生活当中让我们孩子的情绪五味俱全，生活可以丰富，让孩子笑透，乐透，快乐透，不要打断他，那今天的课程就分享到这里，谢谢大家的聆听。