大家好，我是恩慈，欢迎收听本期儿童情绪管理课程，希望帮助父母们养育出健康、优秀、敬虔的孩子。今天这次课我们继续学习愤怒的部分，有的家长有点疑惑，不是让我们不要介入孩子的情绪吗？这个时候又说我们要帮助孩子处理情绪，那应该怎样去理解？我们如何面对孩子的情绪呢？

首先，我们要认识自己的心灵感受，第一次课呢，我们分享到喜、怒、哀、惧是我们与生俱来的非常自然的四种情绪或感受，当我们体验到某种情绪或者感受的时候，身体会有非常多的反应，比如我们的几大感官会收集到信息，立刻传到我们的大脑，然后脑神经就在相应的区域快速的反应，下达命令，我们的内分泌激素也会发生变化，身体的肌肉和某部分感受也会不一样。比如感受到恐怖的时候，肌肉会收缩，可能随时想要逃跑，感受到愤怒的时候，我们可能想去回击，这一刻我们身体在做快速的准备活动。你看到的这是一系列身体的反应，我们有着自我的意识，自我的感受。

我们常用到的一个例子，当孩子的糖果掉地上，有了非常自然的难过和失望的情绪出来的时候，他就是众多万物生命当中的一员，这个是他成为一个生命，一个人类的非常自然的特征，可是我们却因为他的这一个特征，用众多的情绪感受去回应他一点点的情绪感受，是不是我们对应办法出了问题呢？在那一刻，我们的家长是比较难以做到温柔而坚定的，因为那一刻我们体会到的情绪的能力很有限，我们甚至不能像野生动物一样做出最自然的反应。所以这里给大家的建议是，让我们回归最自然的、最本能的情绪感受，我们怎样做出反应，怎样维护关系的那一刻，最初的感觉一定要保持，就像动物们感受到天敌来临的征兆，就立刻跑掉一样的。其实当孩子有生气的感受表现出来的时候，你可能会制造出更多的情绪，比如恐惧来覆盖它。所以这一刻他的愤怒呢，是不能表达出来的，因为表达的时候他将会面临着更大的恐惧，所以有很多，当然不是绝对，大部分在外面比较怂的小朋友，其实在家对于这样的情绪做出了太多的让步，在他的经验当中，他只要一表达愤怒，将会面临着更糟糕的情绪感受。我们不是放任孩子愤怒的表达方式，这里是说我们要在那一瞬间快速的感受到孩子的内在情绪带来的身体反应，那一瞬间的动作是非常快的。

感受，认同、认知和体验。我们说这个感受，希望大家很好的记住这四个词，而且在实际过程当中学会去运用，在每讲一种情绪当中的时候，也会穿插这几种方法，怎么样去运用，希望大家能够掌握这样的一种方法。那么我们还可以通过大量的信息来准确的获取孩子的情绪，什么意思呢？就是通过孩子身体的连贯性的反应，可以捕捉到这个感受的信息比如孩子的糖果掉地上，孩子生气了，那有可能他会去责怪身边的人，当然就是针对大一些的孩子，那比较小的孩子呢，比如说八个月左右的孩子，你从他手中拿走的东西，他会生气。这一刻我们一岁以内的宝贝呢，会延续他口欲期的一些特征，他愤怒的表达会很自然的呈现为哭，尖叫。那再大一点的，比如一岁半或者两岁的孩子，他们还是会沿用比较早期的口欲期来表达自己的一种愤怒，比如说吐口水，尖叫，咬人。如果他的情绪太恐惧或太难过，他也可能会吃手或吮吸他的下嘴唇。有的宝贝呢，会找个替代品，比如抱着一个毛巾或一个毛绒玩具，甚至安抚奶嘴，用嘴唇去吮吸它。这一系列的动作是我们的孩子情绪来了以后，尝试着自己去处理，所以首先自己处理的过程呢，我们家长要知道这是全套的过程，是正常的。

那孩子如果不是在口欲期，到了手欲期，他控制手部的能力开始慢慢多起来，之前呢，是集中在口的部位，现在更多的是集中在手和脚的部位，我们知道每个孩子在从出生到他三岁左右，都有各个阶段的一个敏感期，特别是针对他的手和脚这些身体部位，他会有一个敏感期，那这样的孩子呢？他会运用他的四肢，然后来表达自己的一种失落，一种愤怒，他也许会跑过来打一下父母，然后就跑开了。这时父母可能会定义这种动作为打人没礼貌啊。那这些定义呢？说明还不够了解孩子的本能。孩子呢，他有像野生动物一样的一些自然的反应，这些是非常自然的而且重要的生命特征，所以一定要知道这一切的反应都是非常自然而且正常的。在那一刻，我们的孩子会做出一系列非常自然的举动，所以说打，除了打之外呢，他有可能会躺在地上翻滚来翻滚去，这个时候如果你去抱他，他还有可能踢你那如果有的孩子语言表达能力比较好的话，这个时候他可能还会跟你讲很多话，甚至会说出脏话，或者讲一些他认为正确的逻辑思维。那一刻你会觉得这个孩子已经完全不受控制了，小的时候像个牵线木偶，妈妈讲几句还是听的，现在感觉长大了，不管说什么都没有用。这一刻呢，如果你想控制的话，其实还是在想怎样与最基本的自然反应做对质。家长呢，一定要在这一点上给自己松绑，一定要告诉自己：孩子此刻因为这些情绪做的肢体动作是很自然的，那么自然的存在是不是就任凭呢？当然不是。

接下来要做的是第二步，就是引导孩子有规则意识。为什么要引导孩子规则呢？因为我们人和动物是有区别的，在于我们文明的介入。所以在这个规则当中，就像我们之前讲到的，我们处理好心情再来处理事情的时候，我们需要做到的是适当的给予孩子规则。那么家长的态度应该是温柔而坚定的。什么意思呢？意思是：我能接纳和理解你所有情绪和举动，我温柔的对待你所有的情绪和动作，但是我要坚定的告诉你，这件事情是可以的，还是不被允许的。所以，那一刻我们的坚定是不带家长的任何情绪，就是温柔而坚定的回馈孩子这五个字。温柔而坚定，是人本主义的母婴关系中非常重要的五个字。这五个字可以说是箴言，大家一定要在生活当中多多的运用。

我们还是以糖果掉地的例子来分析。在这个例子当中，孩子掉糖果的那一瞬间，他可能是先愣了一下，之后呢，开始愤怒，然后冲向妈妈，妈妈以为是要抱抱，或者是让妈妈再拿一块糖结果过来啪一巴掌打到妈妈的脸上，那一刻呢，妈妈的心理感受开始沸腾起来首先，挫败感袭来，有没有搞错，你打我干什么？然后开始生气，生气的那一刻呢？有这么多支持妈妈生气的理由，天啊，你怎么可以这样？你知不知道妈妈生你有多么的不容易，我是怎样顶着肚子去工作，我生你的时候有多痛苦，生了你以后遭了多少的罪。这样痛苦的坐月子的我舍不得花钱买东西，全部想着你，包括这块糖也是我花钱给你买的，你竟然打我。

那一刻内心真的是万马奔腾，甚至对孩子的感受达到了恨的程度，现在你对我这般的大逆，不道知道为什么，我们这一刻把自己想的如此悲惨。不得不承认，这些悲惨的事情确实是事实，但是你有没有发现，这一刻加重的悲惨的戏剧本来不是悲惨的事情，也会消极的说成这是悲惨的。然后就开始扩大自己所装的悲惨的器皿，幸福的事情都会变成悲惨的情绪进来。比如喂奶的时刻是很幸福的，但是那一刻会觉得悲惨的是什么呢？为什么不是你爸爸喂奶？为什么不是男人怀孕生孩子？我们还有很多不符合逻辑的偏激的想法出来。这一刻，你会收集在这个世界上因着孩子给你带来的一切的悲惨，为什么呢？这一刻，我们有着一个暗藏的阴谋，那就是当我觉得我现在如此之惨的时候，当我认为我是一个受害者的时候，下一刻，我会对孩子的还击毫无保留的毫不留情的对孩子进行回击。所以接下来呢，会发生很悲惨的事情是什么呢？我们会对孩子大喊大叫，甚至会对他大打出手，然后这一类的悔恨、遗憾、自责、讨厌自己，甚至讨厌这个家庭就会第二轮开始出现。

当我们强调自己是受害者身份的时候，会为自己打抱不平。在那一刻，你和孩子之间，你们的爱，或者你对他的教育荡然无存。我们那一刻也不知道自己在做了什么，其实在那一刻，我们在经历的这些复杂的情绪。也就在那一刻，孩子包容了我们所有的情绪。不管你对他再凶，他还是会过来抱你，还是会说：“妈妈，我爱你，妈妈，你可不可以来抱抱我？”不管你释放了多少情绪，他100%的承受。甚至当你哭出来那一刻，我们真的要向孩子学习，因为他们时刻在和我们共情。当这个愤怒在身体里出现的时候，是很难受的。我们要记住，当你很愤怒很生气的时候，先不要和孩子讲话，你认为自己是在处理事情，在那一刻，你所说的话很有可能是在鲜血你的情绪。

那接下来我们要看看学会了处理情绪的妈妈。她的反应又是什么？前面我们讲到的是妈妈如果没有处理好情绪的时候，对于孩子的情绪，会出来了一系列的一种反应。那我们再看一个正面的例子那，那在妈妈没有选择爆发，只说了我现在有强烈的情绪感受，我很生气，然后快速的运用那四步，感受，认同，认识、体验。我感受到了我的愤怒，我认同自己的愤怒，我有去认识它，快速的体验，他体验到的感受就是头开始发胀，然后由腹部上来一股气，那一刻真的很想从嘴里说出很多难听的话，甚至手发抖，真的很想反手过去。那一刻有很多的情绪感受，那位妈妈站起来在客厅里走了一圈，然后认同了自己的感受情绪，对自己的情绪进行四步骤的缓解的时候，而且她比较快速的完成，因为这位妈妈比较熟悉了体验的情绪，所以这个体验呢就会在身上很快的过去。这位妈妈恢复平静之后，他走到孩子的跟前，看到还在大哭的孩子，孩子还是在愤怒的情绪里面。妈妈看着还想还手打的这一个孩子，他抓住了她的小手，那一刻不是去想着自己有多痛苦，而是真正的感受到孩子，感受到孩子此刻的痛苦和愤怒，甚至他对自己的愤怒——为什么我没有稳住这个糖，他还有一个自我的责备，为什么我总是总是把事情搞砸了？孩子里面也有这种自我否定。这时孩子所承受的自己能够承受范围的情绪以外的情绪呢，是由妈妈来承担的，妈妈帮他进行了认识和认同的处理。“孩子，我知道你现在很生气，你特别的难受，这个感觉就是愤怒，你看你都气得想抬手打妈妈了，我看得出来你很生气。”这时妈妈继续问他：“要不要妈妈抱你到妈妈的怀里来哭呢。”那一刻呢，你可以感受到孩子从里向外发出的愤怒，感受了，而且认同他，还告诉他：“生气让你很难受，我们可以找一个地方把它发泄出来。”这一刻呢，其实孩子的气呢，已经是泄掉一大半了，因为他被人看见，被人理解，而这个人又是他最重要的妈妈，那一刻妈妈要承受孩子不能承受的情绪，所以妈妈的温柔而坚定的态度，帮助了孩子更快的从愤怒的低潮走向了平静。

这时当孩子无法承受多余的情绪感受的时候呢？有家长出来帮衬。越小的孩子呢，越需要淡定的家长。因为呢，他认识情绪的感受很少，甚至对于基本的喜、怒、哀、惧，都分不清楚，那么这一刻呢，家长需要用温柔而坚定的态度，面对他的任何一个情绪的流走。那接下来孩子会选择用什么方法来释放他此刻的愤怒呢？这个和每个家庭的文化背景有关，比如有的家长说：“你是不是很生气，你要不要来打一下我的手？”可能这时孩子会哭着拼命的打这只手。那有的家长接受不了这种做法呢？可以准备一个软的垫子让孩子拍一拍，或者可以用其他的办法来让孩子表达出来，比如：尖叫啊，跺脚，或者不断的说：“哼，我生气了，我生气了。”可以通过语言向表达出来。每一个孩子的身体呢，会有一个自己的选择，这时家长多少要介入一点，就是我们所说的规则的建立。那今天的课程就分享到这里，谢谢大家的聆听。