大家好，我是恩慈，欢迎收听本期儿童情绪管理课程，希望帮助父母们养育出健康、优秀、敬虔的孩子。欢迎收听本期儿童情绪管理课程，我们继续分享关于愤怒这一情绪的最后一部分内容。

我们都知道，教育孩子的目的不是永远把他留在我们的身边，而是我们需要通过不断和孩子互动，让他学会未来自己独立的生活，顺利离开父母，融入社会。我们教给孩子的所有的方法，都是有助于他以后独立的离开我们去生活的方法。如果你教孩子生气的时候打人骂人，那他以后的人际关系会比较麻烦。有一句话说的很好，育儿先育己。父母，给孩子起到非常重要的榜样的作用，如果你愤怒的时候乱发脾气，对他又打又骂，那么孩子会成为对情绪认知非常淡定的孩子吗？显然不是的。他参与社交的时候，一定会沿用爸爸妈妈对他的办法，对着惹他生气的小伙伴又打又骂，那一刻他也不清楚事情到底怎么回事，也不清楚自己的情绪感受都是混杂在一起的。

所以希望家长能够认真的学习一下，感受一下，当我们有了这个情绪之后，我们要学会怎样处理它，处理完之后呢，我们就是孩子最棒的榜样。孩子通过面部表情就知道是什么样的情绪，这一刻你会发现孩子的感受能力很强，而这些所认知的情绪是发生在他们的生活里面，包括他们所看的动画片当中的某个场景，或者是和小朋友某个互动的场景，或者是我们成人这种每天都会发生的交流当中的小故事。你会看到在这个过程当中，我们的孩子对于情绪的认知，有时甚至比我们大人还通透。

不要觉得孩子什么都不懂，其实你会发现孩子对于情绪的认知和感受，这种能力是与生俱来的，甚至会超过我们成人这种感知的能力。那我们要明白的是，愤怒有的时候不是像我们认为的那么糟糕，记得我们学的第一课不判断情绪。如果在那一刻判断情绪的话，其实你的方向就错了，我们不要武断的对于情绪进行判断，而是要去感受和认知它。人一般会受挫的时候呢，会产生愤怒的情绪。

我们仔细来看看，我们的内心有股力量，想向外攻击，这个力量的走向有两个，一个是朝外，一个是朝内，它的走向只有一个原则，哪里安全它去哪里，如果外部环境足够安全，它就会朝向外部，如果外部环境恶劣，它就会朝向内部，长期以以往这个往内的话呢，自我攻击就会成为他朝内的愤怒的一个走向。我们会在成人当中看到这样的一个例子，比如他只会一味的责怪和攻击自己，什么都是我不好，我不对，我的错，这样的人呢，做事情自卑的程度会更高一些，自信的成分会少。所以当愤怒出现的时候，不要急着评判或者控制它，朝内还是朝外，应该先感受和认知它，先知道是怎样一回事，然后慢慢的让这个情绪向外表达。

对于成人来说，我们要快速的处理这个情绪，你可能还是想逃开这个情绪，所以给的一个建议是成年人先完成体验的这一步。你真的要和这个情绪待一会儿，他的确会让你难过，可是当你去经历它，认识它的时候，你会更加的去知道他对你是有益处的。自己完成体验到的时候，多多的去经历这样的一种感受的时候，你下一次会更好的去面对它。所以建议呢，有愤怒的情绪的话，还是要向外宣泄，但是呢，不是随便的这样的发泄出来，向外宣泄呢，有很多的一种途径，要好好的利用我们的攻击力而且升华我们的攻击力，比如可以用我们的口去赞美，去分享，或者找人谈话。

我们要养成一个可控制的一个好的习惯，向外表达比如遇到一些手欲期，有的人通过写作、画画、种花种草或者是可以通过一些被控制好的一些项目运动，或者做什么别的事情。类似插花、茶艺，把这样的一股能量通过可控制的方式释放出去。适当表达你的攻击力，不至于只嘲笑我们的孩子或者嘲笑我们自己，这样会让我们的生活舒适很多。

家长其实只要舒适了，孩子呢，也可以变得舒适。这样，你就可以看到你的孩子在面对情绪的时候，你会去理解他。如果真的按照以上的刚才说到的，对于自己情绪去感受，认知，而且遇到情绪的时候尝试着去经历，多体验几次的时候，能够认知自己的愤怒，而且采用可控制的一些习惯良好的表达出来，那孩子通过这个过程他也会学习。

那接下来呢，我们看一下孩子该怎样去面对愤怒？刚才我们提到说孩子面对愤怒的时候，孩子在那一刻只是觉得妈妈是个坏妈妈，甚至会说我不要妈妈了。如果你处理好自己的情绪之后，那你会比较自然的回应孩子，可以跟他说：我知道你现在很生气，所以你看见妈妈觉得很想让妈妈走，对不对？好，那坏妈妈现在就走开。等你转身走的时候，他又会留你，你会哭的更伤心，因为呢，你又是一个好妈妈，好坏呢，都在你身上，孩子小的时候呢，不太懂，只能是用好坏来简单的表达。他可能接着会说，我不要妈妈走，我要抱抱妈妈。然后这时给孩子一个拥抱，这一刻呢，你能理解到他的情绪，感受，以及他对好坏的认知，不会因为他说一句坏妈妈你就变得生气，也不会有自己大量的否定，因为你足够了解自己，也足够了解你的孩子。这一时刻就是你和孩子的共情，在同一个情绪里，知道孩子真的是气得咬牙切齿，真的是非常愤怒。

那我们继续以孩子掉糖果的这个例子来分享，当妈妈和孩子共情之后，孩子的情绪释放了一大部分之后，妈妈并没有讲什么，只是伸出手臂然后拥抱孩子，孩子呢，还是觉得委屈，可是他停顿一会儿之后呢？他还是会继续在妈妈的怀里。然后可能他在怀里的时候还会继续放声大哭，那这时可以感受到他的一种力量是朝上的，由上到下的一种宣泄，哇的一声，整个人淡下来了，那所有的哭声呢，都是宣泄的。

接下来呢，你会感觉到孩子的愤怒慢慢就变成了一种难过和悲伤的情绪流动出来，这是两种完全不同的走向，妈妈可以感受到哭的声音是不一样的，这一刻也是在宣泄自己。那你现在知道，他的第一情绪是愤怒。已经开始转向了第二情绪悲伤，在向外释放那一刻，妈妈紧紧的抱着她，去承受他承受不了的多出来的情绪。那孩子对妈妈还会继续想拥抱，那妈妈可以跟孩子说，妈妈来承担你这部分，你只要尽情的哭，哭出来就好了。妈妈并没有讲什么别的，只是抱着她，孩子哭了两三分钟之后就变平静了，然后自己呢，从妈妈的怀里出来，好了，妈妈，我不哭了。

说孩子语言能力表达好的话，不如我们说他熟悉自己的身体的反应，他会很了解自己的身体怎么了，再变成语言讲出来就很简单。所以这里第一步的话也是我们强调好几次的，就是一定是先接纳孩子的这种情绪，让他能够哭出来共情。

接下来我给家长一些建议，也希望有孩子的，特别是小的时候，在早期能够做一些训练，孩子在家里要他发展到哪一个阶段，我们就应该在当下的那个阶段，适当的去刺激这个阶段身体的一些发育，当孩子两三岁的时候，还在沿用着一岁的孩子用咬人的方法来处理愤怒的话，那这个孩子呢，会有很大的进步空间，你可以通过对他的四肢和手臂做更多的训练，我们也可以找一些书在家进行不断的互动和练习，这个是非常有必要的。

那这个阶段也要就是注意孩子的一个语言表达，还要了解孩子的一个五官，通过不管是他的口、手还有五官以及他的语言，这些等等都可以给孩子做适当的引导。

也就是说，在硬件上我们可以给孩子一些知识，在软件上这些内在的方面也给孩子提供一些科学的处理方法，那他就可以在环境当中去感受自己的感受，并且寻找到合适自己处理情绪的一些小办法和小细节。那我们教给大家的一系列方法，就是为了平静的接受孩子的愤怒的情绪，能够去安抚，并且用积极的方式去感受，去陪他到谷底，再把他承受不住的那些地方倒给我们，然后我们陪着他从最糟糕的那个地方慢慢的回来。

在这里，等待也是一种给予，这种给予的力量一定是要给到的，然后陪他回来，直到孩子平静回来之后呢，这个能力他是不是有了一次体验，一定要在这个时候给孩子一个积极的认可，比如：你现在已经处理自己的情绪，你真的长大了。也可以对孩子说：你越来越会面对自己的情绪感受，已经开始知道自己怎么样了，还能通过自己的方式来修复，你的心理状态变得好好呀。

这个时候一定要给孩子一个肯定和赞扬，而且要描述到细节，他是怎样处理的，是怎样面对的，是怎样进步的，你越能讲的细致，给他的肯定孩子觉得越认可。如果有家长说我真的词穷啊，嘴笨，讲不出来，没有关系，这个时候还可以用身体给他这样的回应，那就是用你的眼神和你的动作，包括去抱他，去肯定他，用你的眼神和身体告诉他，我有这个宝贝，真的好幸福，我好爱你。

那遇到某件事，孩子的情绪出现的那一刻，是挫败、嫉妒还是愤怒呢？遇到孩子如果不说的这种情况，那该怎么办呢？有一种办法是，孩子平静的时候，我们可以拿一个情绪脸谱给他讲故事，还原事件，把在孩子身上发生的事呢，说成小人物身上发生的，然后问孩子他为什么会有这样的情绪呢？孩子就会说因为什么什么，其实呢，是他把自己的感受投射到这个小人物身上，他表达的过程呢，也是在宣泄自己里面的情绪。让你的孩子讲出来哦，比如说这个小兔子怎么了？他现在很生气，很愤怒，他谁都不想理。那妈妈会问：那你有没有这个时候呀，之后有可能会发现原来你误会他了，可能他并没有你以为的那些情绪，但是他会讲其他的，哪天奶奶不让我看东西看电视，所以我就这样生气了，我不想理他。

我们就知道原来很小的事情在我们大人忘记了，可是孩子还是记在心里很牢固，那可以让他表达一下，宣泄一下他里面的情绪。那当爸爸妈妈生气的时候呢？孩子有可能会做出一系列的爱的举动，比如拥抱你，抚摸你，安慰你，那一刻真的你的爱会被孩子感受到。

想说的是我们的情绪感受是可以用爱来让我们恢复到平静的，我们越能感受到自己内在的每一个情绪感受，越能感受到爱在身体的流动，最终你的流动会越通畅，这个爱呢，会流动在我们的家庭里面，孩子就会在这样一个充满爱的环境当中成长。

好，那到这里呢，我们学习了愤怒，关于愤怒情绪的内容到这里结束，那希望大家很好的去回顾这三次课，每次课的重点。很好的去面对我们自己的感受，特别是愤怒，然后也能够把这样的一种能力教给孩子，让孩子在他们以后的生活当中也能够很好的去处理自己愤怒的情绪。下次课我们会学习恐惧的情绪，今天就到这里，谢谢大家的聆听。