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亲爱的弟兄姐妹，主内平安！欢迎来到365天为家庭守望的婚姻系列，本系列中会跟大家一起学习一些婚姻经营的小重点，期待为我们的家庭增加温度和幸福感。

今日经文

箴言25:28   人不制伏自己的心，好像毁坏的城邑，没有墙垣。

箴言16:32   不轻易发怒的，胜过勇士；制服己心的，强如取城。

彼得后书2:19   人被谁制伏，就是谁的奴仆。

读经默想

如果我们不能控制自己的情绪，任由负面情绪在我们的心中掌权，后果真的很可怕。就像一座城没有外在的墙垣保护一样，任由仇敌来攻击，践踏，毁坏。仇敌想什么时候来就随时来，这样的城没有一点安全感。我们人本就不完全，发怒，生气，感觉是人之常情，神也没有说我们不能，或者不准发怒，生气。而是告诉我们不要轻易发怒，不要随随便便因为一件小事就怒火冲天，我们身边不少这样的事例，跟着自己的感觉走，怒气，负面情绪，以至于做出了最糟糕的决定。悔恨终生，或者整个家庭都要受到牵连。

如果我们能控制自己发怒的情绪，就像胜过勇士一样。所以不要小看我们里面的负面情绪，其实背后都是一种力量。你被谁制伏，就是谁的奴仆。你被喜乐制伏，喜乐就充满你。你被饶恕制伏，自由就充满你。你被伤害制伏，那么伤害就会伴你一生。我们怎样才能把这些负面情绪发泄出去呢？其实最有效的方法就是找个安静的地方，户外户内都可以，放一首等候神的轻音乐，把这个人或者这个事情对你的伤害全部给神说，想哭就哭，以及你对这个人或对这个事情的感受，态度，全部讲出来。

其实这个就是在发泄，等你发泄完了，安静，聆听上帝有没有要对你说的？如果说不会聆听。那就问上帝，如果是耶稣，耶稣会怎样看待这个事情？这个人？你是否愿意像耶稣一样？我想圣灵会给你答案。

还有一种方法就是和配偶一起坐下来，告诉他只需聆听，不准生气，在你没有说完之前也不要让他插话。然后你就很真实的把自己里面的一切都讲给他听，其实有时我们讲着讲着，自己就发泄完了，情绪也被疏导了。两个人可以彼此的道歉，饶恕，祷告。总之，我们不要成为情绪的奴隶，而是要成为情绪的主人。

祷告回应

主啊，怜悯我们，在婚姻中我们常常不懂得控制自己的情绪，当我们感到被冒犯时就会很容易发泄自己的情绪，在言语上，行为上伤害了我们的配偶。求主饶恕我们，也帮助我们有能力控制自己的负面情绪，不再跟着自己的感觉走，而是跟着祢的真理走。主啊，医治我们在婚姻中受到的一切伤害，求祢帮助我们夫妻更加的坦诚分享自己的情绪，也让我们的关系更加的亲密合一，谢谢耶稣，奉耶稣的名祷告。

编辑：丽莎姐妹

作者:雅歌

录音：Daisy

后期：谭姐妹

技术：贾弟兄

海报：郭弟兄